롯데리아순쇠고기
하와이안 모짜렐라버거
칼로리773kcal단백질26g당류14g포화지방18g나트륨1,146mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치즈
메뉴 정보
2026년 10월 14일 출시한 한정 메뉴로 2027년 1월 5일까지 판매한다. 블랙 트러플 번과 트러플 치즈·트러플 소스에 직화 와퍼 패티, 구운 버섯, 반숙 계란을 더한 구성이다. 단품 281g·769kcal, 매장가 10,700원(세트 12,900원)이다.
출시 2026.10.14 · 판매 종료 예정 2027.01.05
영양·수치
칼로리769kcal
단백질34g
당류9g
포화지방18g
나트륨1,430mg주의
≈ 밥 2.6공기 · 달걀 5.7개분 · 하루 나트륨 72%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리769 kcal(38%)
나트륨1430 mg(72%)
포화지방18 g(120%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 2/4 충족
단백질34g포화지방18g당류9g나트륨1,430mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
1,391원 / 100kcal, 단품가 보유 160종 중 145위
315원 / 단백질 1g, 단품가 보유 160종 중 124위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량281g
100kcal당 단백질
4.4g전체 170종 중 74위
100g당 칼로리
274kcal중량 보유 170종 중 124위
100g당 나트륨509mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 27위 · 높은 편
376kcal1619kcal
단백질37종 중 14위 · 중간 정도
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
치즈 카테고리 판매 메뉴 22종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 치즈 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 769kcal | 592kcal | +177kcal | 639kcal | +130kcal |
| 단백질 | 34g | 25.9g | +8.1g | 27.8g | +6.2g |
| 당류 | 9g | 7.8g | +1.2g | 6.8g | +2.2g |
| 포화지방 | 18g | 12.8g | +5.2g | 13.8g | +4.2g |
| 나트륨 | 1,430mg | 1,068mg | +362mg | 1,200mg | +230mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리769kcal100kcal당 단백질4.4g/100kcal나트륨1,430mg다이어트 적합도낮음
다이어트
769kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 34g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 4.4g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
769kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 34g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,430mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 72%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 34g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 769kcal·포화지방 18g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,430mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 72%예요.
- 아쉬움: 포화지방 18g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
이 버거의 출시 이력
2026
최초 출시2026.10.14 ~ 2027.01.05
블랙 트러플치즈 버거
공식 발표·언론 보도로 날짜가 확인된 기록과, 벅오에 등록된 메뉴의 출시일을 담았습니다. 수집 기준 보기
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