롯데리아순쇠고기
나폴리 모짜렐라버거 발사믹바질
칼로리733kcal단백질27g당류10g포화지방18g나트륨1,040mg
비슷한 칼로리, 다른 브랜드 치즈
메뉴 정보
2026년 9월 16일 트러플 라인과 함께 버거킹 공식 메뉴 목록에 올라온 신메뉴로, 추천메뉴와 프리미엄 카테고리에 게재돼 있다. 단품 281g·744kcal, 매장가 10,500원이다.
출시 2026.09.16
영양·수치
칼로리744kcal
단백질35g
당류14g
포화지방19g
나트륨1,451mg주의
≈ 밥 2.5공기 · 달걀 5.8개분 · 하루 나트륨 73%
기준: 공기밥 300kcal · 달걀 단백질 6g · 나트륨 일일 권장 2,000mg
일일 권장량 대비
칼로리744 kcal(37%)
나트륨1451 mg(73%)
포화지방19 g(127%)
기준: 칼로리 2,000kcal · 나트륨 2,000mg(WHO) · 포화지방 15g / 1일 권장 섭취량 기준
한 끼 다이어트 기준 1/4 충족
단백질35g포화지방19g당류14g나트륨1,451mg
기준: 단백질 25g 이상 · 포화지방 6g 이하 · 당류 12g 이하 · 나트륨 700mg 이하(WHO·한국인 영양섭취기준 기반, 의학적 판정 아님)
100원당 단백질 지표
1,411원 / 100kcal, 단품가 보유 158종 중 146위
300원 / 단백질 1g, 단품가 보유 158종 중 119위
단품가 기준. 순위 숫자가 작을수록 같은 돈으로 더 많은 칼로리·단백질을 얻을 수 있어요.
횡단 수치
중량281g
100kcal당 단백질
4.7g전체 170종 중 54위
100g당 칼로리
265kcal중량 보유 170종 중 111위
100g당 나트륨516mg
단백질 효율: 높을수록 칼로리 대비 단백질이 많아요. 칼로리 밀도: 낮을수록 같은 무게에 칼로리가 적어요.
버거킹 내 위치
칼로리37종 중 24위 · 중간 정도
376kcal1619kcal
단백질37종 중 11위 · 많은 편
15g90g
같은 카테고리 평균 대비
치즈 카테고리 판매 메뉴 22종(7개 브랜드) 평균과 버거킹 치즈 메뉴 8종 평균을 기준으로 계산했습니다.
| 영양소 | 이 버거 | 카테고리 평균 | 차이 | 브랜드 내 같은 카테고리 평균 | 차이 |
|---|---|---|---|---|---|
| 칼로리 | 744kcal | 592kcal | +152kcal | 639kcal | +105kcal |
| 단백질 | 35g | 25.9g | +9.1g | 27.8g | +7.2g |
| 당류 | 14g | 7.8g | +6.2g | 6.8g | +7.2g |
| 포화지방 | 19g | 12.8g | +6.2g | 13.8g | +5.2g |
| 나트륨 | 1,451mg | 1,068mg | +383mg | 1,200mg | +251mg |
해석
오늘 먹어도 될까?
이 버거 한 줄 판정
칼로리744kcal100kcal당 단백질4.7g/100kcal나트륨1,451mg다이어트 적합도낮음
다이어트
744kcal로 다이어트 식사 권장 범위(600kcal 미만)를 초과해요.
고단백(운동)보통
단백질 35g으로 보충에 도움이 되지만, 효율은 4.7g/100kcal로 칼로리 대비는 낮은 편이에요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않아요.
744kcal로 650kcal를 넘어 한 끼 칼로리 비중이 큰 편이에요.
단백질 35g으로 25g 이상, 포만감에 유리한 수준이에요.
나트륨 1,451mg으로 1,000mg 이상, 하루 권장량(2,000mg)의 73%예요.
운동러 관점 체크
운동 후 한 끼로 본다면
단백질·칼로리·나트륨 부담을 나눠, 컷팅·벌크업 관점에서 결론만 정리했어요.
- 장점: 단백질 35g으로 단품 기준 단백질이 높아 보충에 도움이 돼요.
- 확인: 단백질은 풍부하지만 744kcal·포화지방 19g으로 무거워요. 컷팅기보다 벌크업기에 어울려요.
- 확인: 나트륨 1,451mg으로 부담될 수 있어요. 하루 권장량(2,000mg)의 73%예요.
- 아쉬움: 포화지방 19g · 당류 14g으로 다이어트 시 부담이 돼요. 혈당·체지방 관리 중이면 주의하세요.
영양정보는 브랜드 공식 자료 기준이며 시점에 따라 달라질 수 있어요. 개인 건강·의학적 판단을 대체하지 않습니다.
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