패티 랭킹

소+돼지 혼합육 다이어트 햄버거 추천 순위

소+돼지 혼합육 패티 버거 13개를 다이어트 적합도 기준으로 정리했습니다. 패티별 순위지만, 각 행의 평균대비 문구는 전체 랭킹 평균과 비교합니다.

2026년 11월 기준패티: 소+돼지 혼합육기준: 다이어트 적합도TOP 13

이 순위는 어떤 기준인가요?

NRF 영양지수 기반 점수예요. 100kcal당 단백질은 가점, 당류·포화지방·나트륨은 일일 기준치(당류 50g·포화지방 15g·나트륨 2000mg, 한국 식품표시기준·WHO 기준) 대비 감점해 계산하고 목록 내 0~100으로 정규화했어요. 한 끼로 현실적인 400~599kcal를 기본 순위로 두고, 그 밖(간식형·고칼로리)은 따로 묶었습니다. 각 행의 "기준 n/4"는 한 끼 기준(단백질 25g 이상·포화지방 6g 이하·당류 12g 이하·나트륨 700mg 이하) 충족 개수예요. 탄수화물은 브랜드가 제공하지 않아 제외했어요.

2026년 11월 기준 · 13개 메뉴

브랜드

칼로리 범위

보기 순서

표준 사이즈만(900kcal 이하)

조건 적용 결과 13개 중 13개 표시

오리지널

노브랜드 · 4,900원

적합도 100점으로, 이 순위 평균 57점보다 43점 높아요.

다이어트 적합도

100점

칼로리

439kcal

단백질

17g

당류

포화지방

나트륨

642mg

한 끼 다이어트 기준 3/4 충족

단백질17g포화지방6g당류8g나트륨642mg

간식형(400kcal 미만) · 고칼로리(600kcal 이상)

한 끼 다이어트 식사로는 너무 가볍거나(간식) 너무 무거워(고칼로리) 기본 순위와 분리했어요. 적합도순입니다.

1위 오리지널 vs 2위 더블 그릴드 불고기 비교 순쇠고기 다이어트 적합도 돼지고기 다이어트 적합도 닭다리살 다이어트 적합도 닭가슴살 다이어트 적합도 치킨 분쇄육 다이어트 적합도 새우·생선 다이어트 적합도

소+돼지 혼합육 다이어트 적합도 데이터 요약

소+돼지 혼합육 메뉴 20종 중 20종이 순위에 들었습니다.

이 세그먼트의 다이어트 적합도 중앙값은 -0.2점로 전체 판매 메뉴 중앙값(-0.1점)보다 0.1점 낮습니다.

순위권 메뉴 수: 20종
세그먼트 다이어트 적합도 중앙값: -0.2점
전체 중앙값 대비: -0.1점
1위-꼴찌 차이(순위권): 100점

브랜드	메뉴 수	평균 다이어트 적합도
노브랜드	14종	-0.2점
프랭크	3종	-0.2점
롯데리아	2종	-0.2점
맘스터치	1종	-0.2점

소+돼지 혼합육의 다른 기준 순위: 칼로리 낮은 순 · 총 단백질 높은 순 · 칼로리 대비 단백질 효율