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패티 랭킹

닭가슴살 칼로리 대비 단백질 높은 햄버거 순위

닭가슴살 패티 버거 22개를 100kcal당 단백질 기준으로 정리했습니다. 패티별 순위지만, 각 행의 평균대비 문구는 전체 랭킹 평균과 비교합니다.

2026년 11월 기준패티: 닭가슴살기준: 100kcal당 단백질TOP 22
이 순위는 어떤 기준인가요?

단백질(g)을 칼로리로 나눠 100kcal당 단백질로 환산한 효율 지표예요. 크기와 무관하게 "같은 칼로리당 단백질이 알찬" 메뉴가 위로 올라옵니다.

2026년 11월 기준 · 22개 메뉴

1

징거더블다운

KFC

100kcal당 단백질 8g로, 이 순위 평균(5.1g)보다 55% 높아요.

100kcal당 단백질

8g

칼로리

842kcal

단백질

67g

당류

5g

포화지방

13.9g

나트륨

1,868mg

  1. 2

    더블 그릴드 치킨 모닝 버거

    맥도날드

    7.2g

    100kcal당 단백질

    칼로리414kcal나트륨1,262mg
    포화지방 4.6g
  2. 3

    화이트갈릭버거

    맘스터치

    6.3g

    100kcal당 단백질

    칼로리638kcal나트륨1,268mg
    포화지방 9g
  3. 4

    딥치즈버거

    맘스터치

    6.1g

    100kcal당 단백질

    칼로리543kcal나트륨1,087mg
    포화지방 7.1g
  4. 5

    징거

    KFC

    6g

    100kcal당 단백질

    칼로리553kcal나트륨866mg
    포화지방 7.4g
  5. 6

    휠렛버거

    맘스터치

    5.9g

    100kcal당 단백질

    칼로리545kcal나트륨939mg
    포화지방 4.2g
  6. 7

    햄치즈휠렛버거

    맘스터치

    5.8g

    100kcal당 단백질

    칼로리617kcal나트륨1,188mg
    포화지방 9.4g
  7. 8

    언빌리버블버거

    맘스터치

    5.7g

    100kcal당 단백질

    칼로리702kcal나트륨1,423mg
    포화지방 6.3g
  8. 9

    징거BLT

    KFC

    5.6g

    100kcal당 단백질

    칼로리696kcal나트륨1,164mg
    포화지방 11.2g
  9. 10

    그릴드 치킨 모닝 버거

    맥도날드

    5.3g

    100kcal당 단백질

    칼로리358kcal나트륨913mg
    포화지방 4.4g
  10. 11

    더오치 맥시멈2

    버거킹

    5.2g

    100kcal당 단백질

    칼로리1018kcal나트륨2,045mg
    포화지방 29g
  11. 12

    징거타워

    KFC

    5g

    100kcal당 단백질

    칼로리720kcal나트륨1,343mg
    포화지방 11g
  12. 13

    핫크리스피치킨버거

    롯데리아

    4.8g

    100kcal당 단백질

    칼로리454kcal나트륨900mg
    포화지방 5g
  13. 14

    칰폴레 맵징거타워

    KFC

    4.6g

    100kcal당 단백질

    칼로리803kcal나트륨1,386mg
    포화지방 11.8g
  14. 15

    쯔란로제 딥치즈 크리스퍼

    버거킹

    4.5g

    100kcal당 단백질

    칼로리692kcal나트륨1,779mg
    포화지방 11g
  15. 16

    더블 맥스파이시® 상하이 버거

    맥도날드

    4.4g

    100kcal당 단백질

    칼로리867kcal나트륨1,640mg
    포화지방 6g
  16. 17

    맥스파이시® 상하이버거

    맥도날드

    4.2g

    100kcal당 단백질

    칼로리528kcal나트륨952mg
    포화지방 3.2g
  17. 18

    쯔란로제 크리스퍼

    버거킹

    4.1g

    100kcal당 단백질

    칼로리660kcal나트륨1,694mg
    포화지방 9g
  18. 19

    데리야킹 크리스퍼

    버거킹

    3.9g

    100kcal당 단백질

    칼로리660kcal나트륨1,923mg
    포화지방 7g
  19. 20

    더 크리스퍼 베이컨&치즈

    버거킹

    3.9g

    100kcal당 단백질

    칼로리727kcal나트륨1,553mg
    포화지방 10g
  20. 21

    더 크리스퍼

    버거킹

    3.7g

    100kcal당 단백질

    칼로리696kcal나트륨1,392mg
    포화지방 9g
  21. 22

    치킨 치즈 마요 버거

    버거킹

    3.1g

    100kcal당 단백질

    칼로리640kcal나트륨1,122mg
    포화지방 10g
1위 징거더블다운 vs 2위 더블 그릴드 치킨 모닝 버거 비교순쇠고기 칼로리 대비 단백질 효율소+돼지 혼합육 칼로리 대비 단백질 효율돼지고기 칼로리 대비 단백질 효율닭다리살 칼로리 대비 단백질 효율치킨 분쇄육 칼로리 대비 단백질 효율새우·생선 칼로리 대비 단백질 효율

닭가슴살 칼로리 대비 단백질 효율 데이터 요약

닭가슴살 메뉴 22종 중 22종이 순위에 들었습니다.

이 세그먼트의 100kcal당 단백질 중앙값은 5.1g로 전체 판매 메뉴 중앙값(4.3g)보다 0.8g 높습니다.

순위권 메뉴 수
22종
세그먼트 100kcal당 단백질 중앙값
5.1g
전체 중앙값 대비
+0.8g
1위-꼴찌 차이(순위권)
4.8g
브랜드메뉴 수평균 100kcal당 단백질
버거킹7종4.1g
KFC5종5.8g
맘스터치5종6g
맥도날드4종5.3g
롯데리아1종4.8g

닭가슴살의 다른 기준 순위: 다이어트 적합도 · 칼로리 낮은 순 · 총 단백질 높은 순

관련 순위

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